Semi Personal
Πρόκειται για προπόνηση σε μικρές ομάδες 2 έως 4 ατόμων, υπό την καθοδήγηση του Personal Trainer, ο οποίος παρακολουθεί και καθοδηγεί κάθε ασκούμενο ατομικά, αλλά και μέσα σε ένα μικρότερο και πιο “προσωπικό” ομαδικό περιβάλλον. Οι προπονήσεις σας στο BFunctional είναι εξατομικευμένες και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο ίδιο επίπεδο με τους συνασκούμενους σας.
Personal Training
Το Personal Training είναι μια εξατομικευμένη μορφή άσκησης, όπου ένας εξειδικευμένος προσωπικός γυμναστής (personal trainer) σχεδιάζει και καθοδηγεί ένα πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τους στόχους και τις δυνατότητες του ασκούμενου.
Leg Day Love
Το Leg Day Love, είναι μια προπόνηση που στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος (γλουτοί και πόδια), και περιλαμβάνει ασκήσεις για την ενδυνάμωση και διαμόρφωση αυτών των μυών. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν squats, deadlifts,lunges,hip thrusts κ.α. με ή χωρίς εξοπλισμό, όπως αλτήρες ή λάστιχα αντίστασης. Η προπόνηση γλουτών και ποδιών προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως βελτιωμένη […]
Roll The Dice
Το ROLL THE DICE, είναι μια διασκεδαστική μέθοδος προπόνησης κατά την οποία χρησιμοποιούνται ένα ή δύο ζάρια τα οποία καθορίζουν το είδος της άσκησης και των αριθμό επαναλήψεων. Προσθέτει το στοιχείο του απρόβλεπτου στις προπονήσεις, καθιστώντας τες πιο ελκυστικές και ενδεχομένως αποτρέποντας την πλήξη. Η προπόνηση προσαρμόζεται στο επίπεδο των ασκούμενων και προωθεί την αίσθηση […]
HIIT Happens
Η προπόνηση HIIT (High Intensity Interval Training) είναι μια μορφή προπόνησης που περιλαμβάνει σύντομες περιόδους έντονης άσκησης εναλλασσόμενες με περιόδους ξεκούρασης ή χαμηλότερης έντασης άσκηση. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την καύση λίπους και την ενδυνάμωση της καρδιάς, καθώς και την απώλεια βάρους και την τόνωση των μυών.
Functional Gym And Tonic
Αν δεν το χρησιμοποιήσεις, θα το χάσεις!
