Η προπόνηση HIIT (High Intensity Interval Training) είναι μια μορφή προπόνησης που περιλαμβάνει σύντομες περιόδους έντονης άσκησης εναλλασσόμενες με περιόδους ξεκούρασης ή χαμηλότερης έντασης άσκηση.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την καύση λίπους και την ενδυνάμωση της καρδιάς, καθώς και την απώλεια βάρους και την τόνωση των μυών.
