Το Personal Training είναι μια εξατομικευμένη μορφή άσκησης, όπου ένας εξειδικευμένος προσωπικός γυμναστής (personal trainer) σχεδιάζει και καθοδηγεί ένα πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τους στόχους και τις δυνατότητες του ασκούμενου.
- Με τη συνεχή παρακολούθηση και καθοδήγηση του trainer, ο οποίος διορθώνει την τεχνική και αυξάνει σταδιακά την ένταση, προσφέροντας υποστήριξη και κίνητρο, ο ασκούμενος βλέπει αποτελεσματικότητα φτάνοντας πιο γρήγορα στους στόχους του.
- Μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος τραυματισμού, καθώς ο trainer εξασφαλίζει σωστή τεχνική και στάση σώματος αλλά και τις κατάλληλες ασκήσεις.
- Η προσωπική καθοδήγηση βοηθά να παραμείνεις συνεπής και να ξεπεράσεις την έλλειψη κινήτρου.
- Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε ειδικές ανάγκες (π.χ. τραυματισμοί, εγκυμοσύνη, χρόνια νοσήματα, ηλικία κ.α.)
- Ο ασκούμενος μαθαίνει σωστή τεχνική, βασικές αρχές προπόνησης και υγιεινής ζωής.
- Η άσκηση με έναν έμπειρο επαγγελματία ενισχύει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει τη διάθεση.
