Το ROLL THE DICE, είναι μια διασκεδαστική μέθοδος προπόνησης κατά την οποία χρησιμοποιούνται ένα ή δύο ζάρια τα οποία καθορίζουν το είδος της άσκησης και των αριθμό επαναλήψεων.
Προσθέτει το στοιχείο του απρόβλεπτου στις προπονήσεις, καθιστώντας τες πιο ελκυστικές και ενδεχομένως αποτρέποντας την πλήξη.
Η προπόνηση προσαρμόζεται στο επίπεδο των ασκούμενων και προωθεί την αίσθηση του παιχνιδιού και πιθανώς την αύξηση του κινήτρου.
